Für Frauen, die sich nach emotional herausfordernden Zeiten wieder innerlich aufrichten wollen – zum Beispiel nach unerfülltem Kinderwunsch, Trennung oder einer Phase, in der sie sich selbst aus dem Blick verloren haben.
Vielleicht bist du diejenige, die organisiert, auffängt, mitdenkt und selten ausfällt. Und doch reicht manchmal schon ein Blick, ein Kommentar, ein Fehler, ein nicht erreichtes Ziel oder eine Trennung und innerlich geht's los: „Nicht genug.“ Dieses Gefühl von „Nicht genug.“ bleibt nicht nur im Kopf. Es wirkt sich auch auf deine Entscheidungen aus.
Vielleicht nimmst du dir lieber nur das vor, bei dem du sicher bist, dass du es gut schaffst. Du bereitest dich „zur Sicherheit“ noch mehr vor, feilst an Details, wartest auf den perfekten Moment – nicht weil du faul bist, sondern weil ein Teil in dir dich schützen will: „Wenn ich mich nicht angreifbar mache, kann mich niemand treffen.“
Vielleicht passt du dich an, hältst dich zurück, willst es allen recht machen. Nach außen wirkst du ruhig und innerlich läuft die Rechnung: „Wenn ich jetzt anecke, verliere ich Nähe.“ Manchmal sagst du „ja“, obwohl in dir alles „nein“ ist, einfach damit die Verbindung sicher bleibt.
Vielleicht spürst du, was du eigentlich brauchst oder willst und stellst es dann doch hinten an. Du erklärst dich zu viel, fragst zu oft nach Zustimmung, bleibst „flexibel“, damit niemand enttäuscht ist. Und irgendwo in dir klingt es leise: „Ich darf nicht zu viel wollen.“ So bleibt Frieden im Außen und du ein Stück außerhalb von dir selbst.
Vielleicht merkst du, dass du schneller an dir selbst zweifelst, deine eigenen Bedürfnisse hinten anstellst, für andere da bist, aber nicht mehr richtig für dich, und dein innerer Halt sich brüchig anfühlt, während du gleichzeitig spürst: So soll es nicht bleiben.
Dieser kostenlose 2-Stunden-Online-Workshop ist für Frauen, die wieder mehr bei sich selbst ankommen, ihr Vertrauen in sich stärken und eine innere Stabilität entwickeln möchten, die sie auch durch schwierige Zeiten trägt.
Für Frauen, die ihren Selbstwert nicht länger an Leistung, Harmonie oder Perfektion knüpfen wollen, sondern sich von innen heraus sicherer, verbundener und innerlich gefestigter fühlen möchten.
Nicht nur als guten Gedanken im Kopf, sondern spürbar im Alltag – mit mehr Selbstverbundenheit, Klarheit und innerem Halt.
💛 Du bist hier richtig, wenn…
🚫 Dieser Workshop ist im Moment nicht das Richtige, wenn…
Diese Parabel erzählt von dem leisen, tiefen und oft unsichtbaren Kampf vieler Frauen, den eigenen Wert zu erkennen. Sie handelt von all den Zweifeln, den alten Wunden und den stillen Anpassungen, unter denen das eigene Selbst so oft verschüttet wird. Und sie erinnert daran, dass Selbstwert nicht erkämpft, bewiesen oder verdient werden muss. Er ist längst da, selbst dann noch, wenn er unter Angst, Unsicherheit und schmerzhaften Erfahrungen kaum mehr zu erkennen ist.
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Mehr InformationenDu setzt klare Grenzen, ohne dich schuldig zu fühlen, weil du innerlich davon ausgehst, dass deine Bedürfnisse genauso legitim sind wie die der anderen. Du musst dir deinen Platz nicht verdienen.
Du gehst in Beziehungen, ohne dich zu verbiegen, weil du nicht glaubst, dass du nur “liebenswert” bist, wenn du dich anpasst. Dadurch bleibst du bei dir, auch wenn du verbunden bist.
Du sprichst Bedürfnisse aus, ohne Angst, “zu viel” zu sein, weil du dich nicht automatisch als Belastung erlebst. Ein stabiler Selbstwert macht es möglich, Wünsche zu äußern, ohne dich dafür zu schämen.
Du kannst Kritik annehmen, ohne dich innerlich abzuwerten, weil du dein Selbstbild nicht an einzelne Rückmeldungen koppelst. Kritik wird dann zu Information, nicht zu einem Urteil über deinen Wert.
Du führst Konflikte respektvoll und lösungsorientiert, weil du nicht sofort um Zugehörigkeit fürchtest. Wenn dein Wertgefühl stabil ist, muss ein Streit nicht bedeuten, dass die Beziehung gefährdet ist.
Du lässt Nähe zu und bleibst trotzdem eigenständig, weil du Vertrauen in dich hast: Du kannst Verbindung halten, ohne dich aufzugeben. Du brauchst weder Kontrolle noch Verschmelzung, um dich sicher zu fühlen.
Du vergleichst dich weniger – und wenn, dann fairer, weil du nicht permanent beweisen musst, dass du “genug” bist. Vergleiche dienen eher der Orientierung (“Was kann ich lernen?”) statt der Selbstabwertung (“Ich bin schlechter.”).
Du kommst besser mit Scham und Selbstzweifeln zurecht, weil du Gefühle nicht mit Fakten verwechselst. Du erkennst: “Ich fühle mich gerade unsicher” ist etwas anderes als “Ich bin wertlos.”
Du triffst Entscheidungen nach deinen Werten statt nach Angst, weil du Ablehnung oder Fehler besser aushalten kannst. Ein stabiler Selbstwert macht mutiger, weil dein inneres Fundament nicht bei jedem Risiko wackelt.
Du erlebst deinen Wert als unabhängig von Leistung und Zustimmung, weil du dich als Mensch grundsätzlich okay fühlst. Erfolg wird dann ein Bonus – nicht die Bedingung, um dich überhaupt akzeptieren zu dürfen.
Du verstehst, warum dein Selbstwert kippt.
Du erkennst die inneren Regeln dahinter.
Du nimmst einen konkreten nächsten Schritt mit.
Du verstehst, warum „Ich weiß doch, dass ich gut bin“ oft nicht reicht und was stattdessen wirklich wirkt.
Je besser deine Grundbedürfnisse im Alltag erfüllt sind, desto stabiler fühlt sich dein Selbstwert an. Wenn eines davon dauerhaft zu kurz kommt, reagiert dein System oft mit Anpassung, Perfektion oder Rückzug. Wir machen sichtbar, wo genau das bei dir passiert.
Eine angeleitete innere Reise, in der du erkennst, durch welche „Selbstbilder“ du dich im Alltag betrachtest.
Du findest die Regeln, die dich antreiben und dich gleichzeitig eng machen. Zum Beispiel: „Du musst stark sein.“ „Du darfst niemanden enttäuschen.“ „Du musst das allein schaffen.“
Du nimmst deinem „Soll-Ich“ die Führung ab und gibst dir selbst wieder mehr Steuer in die Hand.
Ein gesunder Selbstwert entsteht nicht zufällig. Er wächst auf drei wichtigen inneren Grundlagen, die wir in diesem Workshop gemeinsam stärken.
Autonomie. Du stärkst die Verbindung zu dir selbst, zu deinen Bedürfnissen und zu dem, was sich für dich wirklich stimmig anfühlt. So fällt es dir leichter, bei dir zu bleiben und deinen eigenen Weg klarer zu spüren.
Kompetenz. Du gewinnst wieder mehr Vertrauen in deine Fähigkeiten, deine innere Stärke und in das, was bereits in dir angelegt ist. Das hilft dir, dich selbst sicherer und kraftvoller zu erleben.
Bindung. Du förderst eine liebevollere Beziehung zu dir selbst und mehr emotionale Verbundenheit. Dadurch kann in dir Schritt für Schritt mehr Sicherheit, Selbstmitgefühl und innerer Halt wachsen.
Ich bin Marie-Laure Mader, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Stressberaterin, zertifizierte psychologische Beraterin (VFP), geprüfte Trainerin für Progressive Muskelentspannung und Sensitive Energiecoach.
Und ich arbeite in beiden Welten: Ich bin Führungskraft in einem Industrieunternehmen und begleite gleichzeitig Frauen in meiner Praxis/Arbeit dabei, aus Selbstkritik, Anpassung und innerem Druck auszusteigen. Nicht mit Durchhalteparolen oder „positiv denken um jeden Preis“, sondern mit Klarheit, Körperwahrnehmung und konkreten, umsetzbaren Schritten, die im Alltag wirklich greifen.
Dieser Workshop existiert, weil ich immer wieder erlebe, wie viele Frauen ihr Potenzial kleiner machen, als es ist – oft ganz unbewusst. Manche arbeiten in männerdominierten Bereichen, vergleichen sich mit Kollegen und übersehen dabei ihre eigene Kompetenz. Andere tragen viel, sind für alle da, gehen über Grenzen und kommen selbst zu kurz. Und viele haben früh gelernt: Anpassen ist sicherer als zeigen. Anpacken ist vertrauter, als Bedürfnisse ernst zu nehmen. Wert muss man sich verdienen.
Und das hat Gründe: Wir Frauen tragen so viele Potenziale in uns und trotzdem können wir sie oft nicht frei abrufen, weil frühe Erfahrungen, Sozialisierung, Rollenbilder und manchmal auch übernommene Familienmuster uns geprägt haben. Oft haben wir gelernt, uns anzupassen statt uns zu vertrauen und unseren Wert eher zu beweisen als zu spüren. Genau hier setzt der Workshop an: Er hilft dir, deinen Selbstwert von innen zu stärken, damit du dich mehr bei dir zuhause fühlst, dich weniger verstellst, deine Potenziale freier abrufen kannst und mit mehr Ruhe, Klarheit und Verbundenheit durchs Leben gehst.
Ist das wirklich kostenlos?
Ja. Du brauchst nur deine Anmeldung. Der Workshop ist mein Geschenk an dich rund um den Weltfrauen-Tag – als Raum zum Innehalten, Sortieren und Stärken.
Findet der Workshop nur online statt?
Ja. Der Workshop ist ausschließlich online. Du kannst von überall teilnehmen – ganz egal, wo du gerade bist.
Gibt es eine Aufzeichnung?
Nein. Es wird keine Aufzeichnung geben – weder im Hauptraum noch in den Breakout-Sessions. Das schafft einen geschützten Rahmen, in dem du dich freier und sicherer erleben kannst.
Was, wenn ich emotional werde?
Das ist völlig in Ordnung. Du darfst jederzeit eine Pause machen, die Kamera ausschalten oder einfach nur zuhören. Du bestimmst das Tempo und die Tiefe.
Ist das Therapie?
Nein. Es ist ein Workshop mit Theorie, Übungen zur Selbstreflexion und praktischer Integration. Er kann dich unterstützen und dir Klarheit geben, ersetzt aber keine therapeutische Behandlung.
Copyright © 2025 Marie Laure Mader
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